中医如何巧治少白头?
作者:http://www.jianfatang.com    分类:白发知识    时间:2018-11-08 10:53:59    浏览:404次

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很多父母都很苦恼,孩子小小年纪,白头发却比自己还要多。这种少白头的现象除了遗传因素外,还与生活衣食住行习惯有很大的练习。

饮食调理4要点

1.多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆等。

2.注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏,会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。

3.多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。

4.中医认为“发为血之余”,“肾主骨,藏精,其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等,有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服,就会拥有满头秀发。

心情舒畅

中医讲“百病皆生于气”,“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动,而致血热内蕴,伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄,日久定会影响气血运行,均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态,不急不躁,以平常心处事,以宽厚心待人,则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。

劳逸结合

适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择,对于防治少白头也有益处。

头皮按摩

方法:每日睡觉前和次日起床后,将双手五指稍稍分开,自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮,用力适中,开始每次2~4分钟,以后逐步延长到每次5~10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

功效:人的头面部有几十个穴位,起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用。只要长期坚持,待三四年后便会满头黑发。

少白头食疗6方

1、核桃枸杞首乌黑豆干

原料:大核桃12个、枸杞子60克、何首乌60克、黑大豆240克

  做法:核桃去壳,核桃肉炒香切碎备用。将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后过滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度,最后取出晾干或低温烘干即可。用法:每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

2、桑葚桑叶熟地汁

原料:鲜桑葚1 000克(或干品500 克)、桑叶100克、熟地300克、蜂蜜300克

 做法:将桑葚、桑叶、熟地洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为黏稠时,加蜂蜜煮沸停火,待冷后装瓶备用。用法:每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

3、黑豆枸杞芝麻首乌汤

  原料:黑豆、枸杞、黑芝麻、何首乌各20克。做法:将此4味料放入汤锅中,同煲汤材料一起,文火慢熬。用法:可长期适量食用。

4、桂圆莲子大枣粥

  做法:取适量桂圆肉、莲子、大枣,放入粳米中,煮成粥。

  用法:每日2次,连服15~30日。可滋补气血,有益头发变黑。

5、五味药丸

原料:女贞子、桑葚、枸杞各300克,旱莲草、桑叶各150克

做法:先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,桑葚、枸杞、旱莲草、桑叶阴干,将上五味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。

用法:每日早、晚各服1丸,淡盐开水送服。

6、九味汤

原料:桑叶10克,黑芝麻、大黑豆、熟地各20克,制首乌、当归、川芎、大枣、陈皮各10克

做法:取上述9味料置锅中,加入适量凉水,煮开后文火慢煎,每煎30分钟,共两煎。

用法:每日1剂,分两次服。连服1个月,有益于白发变黑。

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