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中年人想要推迟白发的出现,该怎么做呢?
作者:http://www.jianfatang.com    分类:白发知识    时间:2019-03-12 12:21:13    浏览:290次

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随着生活水平的提高,生活工作压力增大、饮食不规律、烟酒刺激、紧张过度会导致白发的出现。

   据相关数据显示中年人出现白发的频率更高,因为随着年龄的增大,制造黑色素的细胞功能逐渐降低,酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降,白发便会产生。白发的出现,除了人的生理特性和遗传因素外,中年人想要推迟白发的出现,该怎么做呢?

1、保持愉悦心态
  乐观积极的精神状态,能够缓解紧张神经和紧绷头皮,减轻头皮压力。

2、均衡营养
  多吃些新鲜蔬菜、水果,避免过于油腻,造成头皮皮脂分泌过剩,刺激头皮。

3、肾虚早治
  对于慢性病(特别是肾虚患者),早发现早治疗,避免肾功能下降,影响白发脱发。
4、加强锻炼
  加强身体锻炼,能促进全身血液循环。增强毛发制造黑色素细胞的功能。

5、采用梳头法或按摩法
  用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。

6、常吃滋补食品
  多吃滋补食品,如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。
虽然白发的出现不可避免,但却可以推迟。大部分中年人都想能多一天拥有乌黑亮丽的头发。留住黑发,就按照上面的方法做吧!


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